Luca Grisendi Personal Trainer Online Podcast 

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Title	Date published
Episodio 066: Scheda Massa Muscolare: Quanto Peso Usare per Avere Più Muscoli (% del Massimale)	2023-05-20
Episodio 065: Scheda Massa Muscolare: Quanti Esercizi Fare per Avere più Muscoli (Casa/Palestra)	2023-05-13
Episodio 064: Scheda Massa Spalle e Braccia con 1 Panca e 2 Manubri a Casa in 2 Mq: 7 Esercizi	2023-05-06
Episodio 063: Scheda Massa: Serie, Ripetizioni, Esercizi, Pesi e Multifrequenza (Casa/Palestra)	2023-04-29
Episodio 062: Come Dividere i Muscoli nelle Sessioni (Push, Pull, Legs vs il Metodo Butterfly)	2023-04-21
Episodio 061: Scheda Massa Petto e Schiena con 1 Panca e 2 Manubri a Casa In 2 Mq: 7 Esercizi	2023-04-14
Episodio 060: Tutti i Principi di Base per un'Esecuzione Corretta in Ogni Esercizio	2023-04-07
Episodio 059: le 3 Variabili Più Importanti per il Successo del Tuo Percorso	2023-03-31
Episodio 058: Quante volte allenarsi ogni settimana	2018-08-08
Episodio 057: Perché il peso è un mezzo e non il fine	2018-08-06
Episodio 056: Se smetto di allenarmi perdo la massa muscolare?	2018-08-01
Episodio 055: Qual è la scheda migliore per me per aumentare la massa muscolare?	2018-07-30
Episodio 054: Aumentare Massa Muscolare, le variabili più importanti	2018-07-25
Episodio 053: Aumentare Massa Muscolare, meglio a casa o in palestra	2018-07-23
Episodio 052: Aumentare Massa Muscolare: le 4 migliori strategie	2018-07-18
Episodio 051: Come capire quanto peso usare	2018-07-16
Episodio 050: Allenamento Istintivo, come allenarsi a sensazioni	2018-07-11
Episodio 049: Perchè le sensazioni sono più importanti del carico che utilizzi	2018-07-09
Episodio 048: Aumentare Massa Muscolare: meglio con i pesi o a corpo libero?	2018-07-04
Episodio 047: Cosa fare se non vedi risultati	2018-07-02

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